வறண்ட கண்களுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:
கணினி பயன்பாடு- கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது ஸ்மார்ட்போன் அல்லது பிற கையடக்க டிஜிட்டல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, நாம் கண்களை முழுமையாகவும் குறைவாகவும் சிமிட்டுகிறோம். இது அதிக கண்ணீர் ஆவியாதல் மற்றும் கண் வறட்சி அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்- காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் எவ்வளவு வறண்ட கண் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை தீர்மானிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் மக்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதை நிறுத்துவதற்கு வறண்ட கண்கள் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
வயதானது- உலர் கண் நோய்க்குறி எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் வயதாகும்போது, குறிப்பாக 50 வயதிற்குப் பிறகு இது மிகவும் பொதுவானதாகிறது.
உட்புற சூழல்- ஏர் கண்டிஷனிங், சீலிங் ஃபேன்கள் மற்றும் கட்டாய காற்று வெப்பமாக்கல் அமைப்புகள் அனைத்தும் உட்புற ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கும். இது கண்ணீர் ஆவியாவதை விரைவுபடுத்தி, கண் வறட்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
வெளிப்புற சூழல்- வறண்ட காலநிலை, அதிக உயரம் மற்றும் வறண்ட அல்லது காற்று வீசும் சூழ்நிலைகள் கண் வறட்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
விமான பயணம்- விமானங்களின் கேபின்களில் காற்று மிகவும் வறண்டு இருப்பதால், குறிப்பாக அடிக்கடி விமானப் பயணம் செய்பவர்களுக்கு, கண் வறட்சி ஏற்படும்.
புகைபிடித்தல்- வறண்ட கண்களுக்கு கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் பிற கடுமையான கண் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றுள்:மாகுலர் சிதைவு, கண்புரை, முதலியன.
மருந்துகள்- பல மருந்துச் சீட்டு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் உலர் கண் அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
முகமூடி அணிந்திருக்கும் பெண்ணின் ஸ்டிக்கர்- பரவாமல் பாதுகாக்க அணியும் முகமூடிகள் போன்ற பல முகமூடிகள்COVID-19, முகமூடியின் மேற்புறத்திலிருந்தும் கண்ணின் மேற்பரப்பிலிருந்தும் காற்றை வெளியேற்றுவதன் மூலம் கண்களை உலர்த்தலாம். முகமூடியுடன் கூடிய கண்ணாடிகளை அணிவது கண்களின் மீது காற்றை இன்னும் அதிகமாக செலுத்தக்கூடும்.
வறண்ட கண்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம்
உங்களுக்கு லேசான உலர் கண் அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன் நிவாரணம் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
அடிக்கடி கண் சிமிட்டுங்கள்.கணினி, ஸ்மார்ட்போன் அல்லது பிற டிஜிட்டல் டிஸ்ப்ளேவைப் பார்க்கும்போது மக்கள் வழக்கத்தை விட மிகக் குறைவாகவே சிமிட்டுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த குறைந்த சிமிட்டல் வீதம் கண் வறட்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். இந்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி சிமிட்டுவதற்கு ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் கண்களில் புதிய கண்ணீரை முழுமையாகப் பரப்ப, உங்கள் கண் இமைகளை ஒன்றாக மெதுவாக அழுத்தி, முழுமையாக சிமிட்டவும்.
கணினி பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.இங்கே ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் திரையிலிருந்து விலகிப் பார்த்து, உங்கள் கண்களிலிருந்து குறைந்தது 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை குறைந்தது 20 வினாடிகள் பார்ப்பது. கண் மருத்துவர்கள் இதை "20-20-20 விதி" என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் இதைப் பின்பற்றுவது வறண்ட கண்களைப் போக்க உதவும் மற்றும்கணினி கண் அழுத்தம்.
உங்கள் கண் இமைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தைக் கழுவும்போது, கண் நோய்களை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உங்கள் கண் இமைகளை மெதுவாகக் கழுவுங்கள், இதனால் கண் வறட்சி அறிகுறிகள் ஏற்படும்.
தரமான சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்.பகல் நேரங்களில் வெளியில் இருக்கும்போது, எப்போதும் அணியுங்கள்சன்கிளாஸ்கள்அது சூரியனை 100% தடுக்கிறது.புற ஊதா கதிர்கள்சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக, காற்று, தூசி மற்றும் உலர் கண் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது மோசமாக்கக்கூடிய பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
யுனிவர்ஸ் ஆப்டிகல் கண் பாதுகாப்பு லென்ஸ்களுக்கு பல விருப்பங்களை வழங்குகிறது, அவற்றில் கணினி பயன்பாட்டிற்கான ஆர்மர் ப்ளூ மற்றும் சன்கிளாஸ்களுக்கான நிற லென்ஸ்கள் அடங்கும். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற லென்ஸைக் கண்டுபிடிக்க கீழே உள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்யவும்.
உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற லென்ஸைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான இணைப்பு.