பார்வை சோர்வு என்பது பல்வேறு காரணங்களால் மனிதக் கண் தனது பார்வைச் செயல்பாட்டை விட அதிகமாகப் பொருட்களைப் பார்க்க வைக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், இதன் விளைவாக கண்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு பார்வைக் குறைபாடு, கண் அசௌகரியம் அல்லது முறையான அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.もストー
தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள், பள்ளி வயது குழந்தைகளில் 23%, கணினி பயனர்களில் 64% ~ 90% மற்றும் வறண்ட கண் நோயாளிகளில் 71.3% பேர் பார்வை சோர்வு அறிகுறிகளின் வெவ்வேறு அளவுகளைக் கொண்டிருந்ததாகக் காட்டுகின்றன.
எனவே பார்வை சோர்வை எவ்வாறு குறைக்க வேண்டும் அல்லது தடுக்க வேண்டும்??
1. சமச்சீர் உணவு
உணவுக் காரணிகள் பார்வைக் சோர்வு ஏற்படுவதற்கு முக்கியமான ஒழுங்குமுறை காரணிகளாகும். பொருத்தமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சரியான உணவு நிரப்பி, பார்வைக் சோர்வு ஏற்படுவதையும் அதன் வளர்ச்சியையும் தடுக்கவும் தாமதப்படுத்தவும் உதவும். இளைஞர்கள் சிற்றுண்டி, பானங்கள் மற்றும் துரித உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இந்த வகையான உணவில் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது, ஆனால் அதில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். குறைவாக எடுத்து சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக சமைக்கவும், சீரான உணவை உண்ணவும்.もストー
2. கண் சொட்டு மருந்துகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
கண் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல், கண் உள்விழி அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைத்தல் அல்லது கண் வறட்சியைப் போக்குதல் போன்ற பல்வேறு கண் சொட்டுகள் அவற்றின் சொந்த பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, பல கண் சொட்டுகளும் ஓரளவு பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. கண் சொட்டுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது மருந்து சார்புநிலையை ஏற்படுத்துவதோடு, கண்களின் சுய சுத்தம் செய்யும் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கார்னியா மற்றும் வெண்படலத்திற்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட கண் சொட்டுகள் கண்களில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக மாற்றக்கூடும். கண் தொற்று ஏற்பட்டவுடன், அதை சிகிச்சையளிப்பது எளிதல்ல.
3. வேலை நேரங்களை நியாயமான முறையில் ஒதுக்கீடு செய்தல்
வழக்கமான இடைவெளிகள் கண்ணின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பை மீட்டெடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுவதற்கு ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் திரையில் இருந்து 20 வினாடிகள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். ஆப்டோமெட்ரி நேரங்களின்படி, கலிபோர்னியா ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட் ஜெஃப்ரி அன்ஷெல் ஓய்வை எளிதாக்கவும் கண் சோர்வைத் தடுக்கவும் 20-20-20 விதியை வடிவமைத்தார். அதாவது, கணினியைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, 20 அடி (சுமார் 6 மீ) தொலைவில் உள்ள காட்சிகளை (முன்னுரிமை பச்சை) குறைந்தது 20 வினாடிகள் பாருங்கள்.
4. சோர்வு எதிர்ப்பு லென்ஸ்கள் அணியுங்கள்.
யுனிவர்ஸ் ஆப்டிகல் ஆண்டி-ஃபேடிக் லென்ஸ் சமச்சீரற்ற வடிவமைப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறது, இது பைனாகுலர் பார்வை இணைவு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், இதனால் நெருக்கமாகவும் தொலைவிலும் பார்க்கும்போது உயர்-வரையறை மற்றும் பரந்த பார்வை புலத்தைக் கொண்டிருக்க முடியும். அருகிலுள்ள பயன்பாட்டு துணை சரிசெய்தல் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது கண் வறட்சி மற்றும் பார்வை சோர்வால் ஏற்படும் தலைவலியின் அறிகுறிகளை திறம்பட குறைக்கும். கூடுதலாக, 0.50, 0.75 மற்றும் 1.00 ஆகிய மூன்று வெவ்வேறு வகையான குறைந்த ஒளி அனைத்து வகையான மக்களும் தேர்வு செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நீண்ட கால கண் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் காட்சி சோர்வை திறம்படக் குறைக்கும் மற்றும் மாணவர்கள், வெள்ளை காலர் தொழிலாளர்கள், ஓவியர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்கள் போன்ற அனைத்து வகையான நெருங்கிய தொழிலாளர்களையும் சந்திக்கும்.
யுனிவர்ஸ் ஆப்டிகல் சோர்வு நிவாரண லென்ஸ் இரண்டு கண்களுக்கும் குறுகிய தழுவல் நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது குறிப்பாக ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது. இது அனைவருக்கும் கிடைக்கும் ஒரு செயல்பாட்டு லென்ஸ் ஆகும். காட்சி சோர்வின் சிக்கலைத் தீர்க்க தாக்க எதிர்ப்பு மற்றும் நீல ஒளி எதிர்ப்பு போன்ற சிறப்பு வடிவமைப்புகளுடன் இதைச் சேர்க்கலாம்.
